Routine (à parfaire)

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Humeur : Aventurière

REGLE NUMERO 1 = TOUJOURS DIRE CE QU'ON A FAIT (écrit diariste)

Réveil tout les jours à 6h00!
-Se debarbouiller

-Faire une chanson d'abdo, 30 sec de gainage, une chanson d abdo bateau, 30 sec de gainage, une chanson de crunch, 30 sec de gainage. 1 chanson de derrière + chanson sur un autre exercice e de derrière + une chanson de bras = 30 minute a peu près
-Boire un verre de citron chaud

- hydrater le visage + cou + masque 2 fois par semaine (lundi +vendredi)


Couché : même exercice

-douche + crème hydratante + scrub 2 fois par semaine (jeudi + dimanche)

Régime alimentaire : midis : mercredi = wrap

Lundi = salade + poisson

Mardi = porridge

Jeudi = ????
Vendredi : Salade + poisson



Petit dej = yaourt + porridge


chocolat : une fois par semaine

Samedi : Aller courir

Dimanche : ????



Lunettes : lundi + dimanche

PAS OUBLIER SES MEDOCS

Poids aujourd'hui :



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Oxymore
Oxymore :

Pour le poids, c'est mieux de se peser au meme moment de la journée, le matin c'est mieux :)
Et une fois par semaine ça suffit ^_^

Fleur kreol 974
Fleur kreol 974 :

Jeudi et dimanche fait toi des petits plaisirs (raisonnables) pour éviter les frustrations